Uma equipa dedicada à educação em saúde e ao acompanhamento na mudança de hábitos.
Na Break Free, entendemos o bem-estar como uma experiência integral que envolve o corpo, a mente e o propósito.
O programa inspira-se em princípios de saúde que promovem o equilíbrio em diferentes áreas da vida, integrando hábitos relacionados com a alimentação, a atividade física, o descanso, o bem-estar emocional e o desenvolvimento de hábitos conscientes.
Mais do que centrar-se em mudanças pontuais, o programa procura ajudar as pessoas a construir um estilo de vida que favoreça o equilíbrio e o bem-estar a longo prazo.
O Break Free surgiu com o objetivo de ajudar as pessoas a transformar o seu estilo de vida através de hábitos saudáveis, educação prática e acompanhamento personalizado.
Acreditamos que o bem-estar não depende de soluções rápidas nem de mudanças radicais, mas sim de decisões conscientes que se constroem dia após dia.
Por isso, o programa foi concebido para ensinar, de forma clara e acessível, como reorganizar hábitos relacionados com a alimentação, o exercício físico, o descanso e o bem-estar mental.
O nosso objetivo é acompanhar cada pessoa num processo progressivo que lhe permita construir um estilo de vida mais equilibrado e sustentável.
O Break Free começou a ser implementado nos Estados Unidos em 2008 e, desde então, tem acompanhado milhares de pessoas no seu processo de transformação de hábitos e estilo de vida.
Com o tempo, o programa expandiu-se para vários países da América do Sul e, atualmente, continua a crescer na Europa, no Médio Oriente e no Norte de África.
Esta expansão foi possível graças a uma rede de consultores de estilo de vida formados para acompanhar as pessoas na aplicação prática do programa.
O Break Free combina educação, ciência do estilo de vida e acompanhamento humano para oferecer uma experiência clara, estruturada e acessível.
O Break Free combina três elementos fundamentais:
Materiais claros e bem estruturados que explicam como incorporar hábitos saudáveis no dia a dia.
O programa tem a duração de 10 semanas, permitindo a integração gradual das mudanças.
Cada participante conta com o apoio de um Consultor de Estilo de Vida Break Free, que orienta o processo e acompanha os participantes ao longo de todo o programa.
Esta abordagem permite que cada pessoa avance ao seu próprio ritmo, com orientações claras e apoio constante.
O Break Free não é apenas um programa educativo. É também uma comunidade de pessoas que decidiram construir um estilo de vida mais consciente e equilibrado.
Através dos consultores, das ferramentas digitais e dos espaços de interação online, os participantes podem partilhar experiências, motivar-se mutuamente e avançar juntos no seu percurso.
Milhares de pessoas em diferentes países já fazem parte desta comunidade.
O Break Free foi concebido para te acompanhar passo a passo na adoção de hábitos mais conscientes e de um maior equilíbrio no teu dia-a-dia. Podes descobrir como funciona o programa e esclarecer as tuas dúvidas antes de dar o próximo passo.
